Lees verder


Chris Bailey organiseerde een productiviteitsproject om te ontdekken hoe hij zo productief mogelijk kon worden.
Meer over Chris BaileyKalmte
Bewust ontspannen in een wereld vol prikkels
Paperback Nederlands 2023 1e druk 9789047017172Samenvatting
Toen succesvol productiviteitsexpert Chris Bailey last kreeg van paniekaanvallen en in een burn-out belandde, realiseerde hij zich dat er iets moest veranderen. Hoe kon hij anderen advies geven over beter, aandachtiger en efficiënter werken als hij zelf niet eens doorhad wanneer hij over zijn grenzen ging?
Bailey wendde zich tot de wetenschap en ontdekte de kern van het probleem: de mens is zijn vermogen voor kalmte kwijtgeraakt. Waar we van oudsher momenten van stress afwisselden met kalme momenten, zijn we onszelf tegenwoordig voortdurend aan het overprikkelen. Zelfs als we denken te ontspannen met Netflix of op sociale media, maakt de dopamine die daarbij vrijkomt in ons brein ons alleen maar actiever en gejaagder. Bewust op zoek gaan naar kalmte helpt de stress en spanning te verminderen en maakt dat we ons meer gefocust, productiever en tevredener over ons eigen leven voelen.
Dit boek is een toolkit vol toegankelijke, wetenschappelijk onderzochte strategieën voor een minder gejaagd en gespannen leven. In een wereld vol stress en spanning is het bereiken van kalmte de ultieme lifehack.
Trefwoorden
kalmte burn-out digitale detox dopamine persoonlijke effectiviteit stress persoonlijke ontwikkeling stimulatiedetox productiviteit overprikkeling mindfulness digitale verslaving intentioneel leven analoog leven aandacht sociale media multitasking notificaties herstel onrust prestatiemaatschappij zelfzorg technologie dopaminevasten prioriteiten stellen geestelijke gezondheid bewustzijn balans onthaasting focus
Trefwoorden
Specificaties
Expertrecensies (1)
Lees verder
Lezersrecensies
Interviews en artikelen (1)
Over Chris Bailey
Inhoudsopgave
U kunt van deze inhoudsopgave een PDF downloaden
1 Het tegenovergestelde van kalmte 15
2 Presteren, presteren en nog eens presteren 25
3 De optelsom die tot burn-out leidt 67
4 De mindset van meer 93
5 Pieken van stimulatie 127
6 De stimulatiedetox 159
7 Kies voor analoog 191
8 Kalm en productief 235
9 Waar kalmte huist 261
Dankwoord 279
Noten 281
Vergelijkbare boeken
Anderen die dit boek kochten, kochten ook
Dit boek staat op 1 boekenlijst...
Rubrieken
- advisering
- algemeen management
- coaching en trainen
- communicatie en media
- economie
- financieel management
- inkoop en logistiek
- internet en social media
- it-management / ict
- juridisch
- leiderschap
- marketing
- mens en maatschappij
- non-profit
- ondernemen
- organisatiekunde
- personal finance
- personeelsmanagement
- persoonlijke effectiviteit
- projectmanagement
- psychologie
- reclame en verkoop
- strategisch management
- verandermanagement
- werk en loopbaan